普段の食事から必要量の葉酸を摂取するのは非常に難しく、最近では先天性疾患のリスクを下げるため産婦人科医から葉酸サプリメントを飲むことを勧められているため飲んでいる妊婦は多くいます。

妊婦だけではなく、妊娠を希望する女性にも飲むことを勧められていますが、これはビタミンB群の一種である葉酸は造血作用もあるので基礎代謝を上げる働きもあり、高温期を長く維持する働きもあるからです。

高温期を維持出来ると卵巣機能が良くなっていることに繋がるので、妊娠しやすい身体を作ることになります。
また葉酸は男性にも効果があり、必要量を十分摂ることで精子の異常を減らし、奇形児のリスクを減らします。

そのため夫婦そろって葉酸を十分に摂取することで、妊娠する確率を高くする効果もあると言われています。
葉酸は毎日続けて必要量を摂ることが何よりも大切なので、簡単に飲めるサプリメントは非常に人気があります。

つわり中だと「野菜のにおいや味が刺激になって食べられない」という妊婦も多くいますが、葉酸サプリメントは味だけではなく、野菜独特のにおいを抑えているものが多くあるので気にならずに継続して飲むことが可能です。

他にも妊娠中によく出る症状のひとつに便秘が挙げられますが、これも葉酸によって内臓代謝が活発になるので薬を飲むことなく解消することも出来ます。
葉酸サプリメントを飲むだけで妊娠期間中だけではなく普段の生活にも役立つので、上手く活用することが大切です。

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